Mayur Asana For Begineers

Introduction: 

मयूरासन (Mayurasana) – योग का मोर आसन

मयूरासन (Mayurasana), जिसे हिंदी में मोर आसन भी कहा जाता है। अंग्रेज़ी में  मयूर आसन कहा जाता है | यह आसन मोर से लिया गया है| 

मयूर आसन  कैसे करे:

मयूर आसन करने के लिए सबसे पहले हाथो की कोहनियों को नावी अगल  बगल जमा ले हथेलियों  का रुख   जमीन  की तरफ रखें हाँथ की  ऊंगलियों  को पैरों के पंजों की तरफ रहे| 

मयूरासन  बिगिनीर्स कैसे करें:  

मयूरासन करने के लिए सबसे आप एक में घटान  बांद कर गोला बना लें अब अपने दोनों हांथो को उस गोले के  अंदर रखे अब उसी प्रकार करें जैसे वीडियो में और ऊपर दीगई  विधि में  दिखाया गया है| दीवाल का सपोर्ट भी ले सकते हैं | 

मयूर आसन करने के फायदे:

मयूर आसन करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है | ऐसा माना जाता है, की जैसे सांप मोर को खा जाता है| सांप के अंदर विष होता है | विष को पचाने की शक्ती मोर के पास होती है | उसी प्रकार मयूर आसन करने से विष को पचने की सकती आप के अंदर आजाती है मतलब मन जाता है कोई प्रमाण नही  है  |  पाचन तंत्र को मजबूत करता ही है | 

मयूर आसन किन को नहीं करना चाहिए :

जो गर्भवती  महिलाएं  हैं , वो मयूर आसन करने से बचें | जिन के पेट का ऑपरेशन हुआ हो | एवं पेट मे किसी भी प्रकार की समस्या हो ऐसे लोग मयूर आसन करने से बचें |