Yoga mat,Yoga mat guide, Best Yoga mat guide for beginner,योगा मेट के फायदे,Gaumukhasana steps

Introduction: Yoga Pratice shuru karne baale begineers ke liye best yoga mat ka chunav karna bahut jaruri hota hai. Ek achha yoga mat naa sirf comfort provide karta hai, balki yoga pratice ko effective bhi banata hai. Is blog main hum best yoga mat ke features ke baare main janege, aur konsa mat  yoga pratice ke time par use karna best hota hai .  Begineera ke liye Yoga Mat Features: 1.  Thickness (मोटाई): Begineers ke liye 6mm ya 5 se 6mm ka mat best hai. Jisse joint pain aur knee pain par pressure kam pade. 2. Grip(Slip-resistance surface): Mat ki surface aisi honi chahiye ki asan karte samya slip naa hoo. barna hard asan karte time par chot bhi lag sakti hai. 3. Materal:    Natural rubber ya non-toxic PVC safe hote hain. 4. Size:    Yoga mat apni height se thoda lamba mat use karna best hota hai. Jisse stretching aur pose comfortably ho sake. 5. Portability: Light weight mat use kare agar app bhar ground main ya phir park main yoga karte hain to, ...

  Introduction(परिचय): वक्रासन-  वक्र का मतलब होता है टेढ़ा  या मोड़ना आसन स्थति वक्रासन बहुत ही  सरल और प्रभाव साली आसन है।   वक्रासन करने का विधि-  वक्रासन करने के लिए सबसे पहले दोनों पैरों को सामने की तरफ फैलाए अब  अपने घुटने को मोड़े घुटने का रुख आसमान की तरफ रखें अब जो घुटना मुड़ा है, उसी के सामने वाला हाथ मुड़े हुए घुटने के उप्पर से लेजाते हुए, जो पैर सीधा रखा है, उस पैर के घुटने को पकड़ें।  वक्रासन करने के लाभ- वक्रासन करने से शरीर लचीला बनता है।  वक्रासन करने से मधुमेह की बिमारी पर नियंत्रण होता है।  वक्रासन करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है।  वक्रासन किन को नहीं करने चाहिए-  कमर का कोई ऑपरेशन हुआ हो, तो वक्रासन  करने से बचें | गर्भवती महिलाएं वक्रासन करने से बचें।  यदि आपको गर्दन में कोई चोट लगी हो तो भी वक्रासन  करने से परहेज  करें।  Introduction(परीचय): आज की भाग दौड़ भरी ज़िन्दगी मैं शरीर और मन को स्वस्त रखना बेहद जरुरी है।  उसके लिए योग एक ऐसा माध्यम है।  जो केवल शरीर को ही स्वस्त नही...